Move Your Bump

Συνιστάται από OBGYN, DPT, Nurse Practitioners και Pelvic Floor Specialists σε όλο τον κόσμο, το MOVEYOURBUMP προσφέρει φυσική κατάσταση, διατροφή και υποστήριξη στη φάση της προσπάθειας σύλληψης καθώς και σε όλα τα τρίμηνα της εγκυμοσύνης. Τα πρωτόκολλα και η εκπαίδευσή μας βασίζονται στην πιο πρόσφατη και αξιόπιστη επιστημονική έρευνα και εμπειρία εμπειρογνωμόνων άνω των 20 ετών στον τομέα της κινησιολογίας. Οι προπονήσεις ενημερώνονται τακτικά και ως μέλος, έχετε πάντα πρόσβαση στη συνεχώς αυξανόμενη συλλογή περιεχομένου μας!

Fitness: Προσφέρουμε ΕΚΑΤΟΝΤΑΔΕΣ προπονήσεις κατ' απαίτηση, σχεδιασμένες στρατηγικά από ειδικούς στον προγεννητικό τομέα σύμφωνα με τις κατευθυντήριες γραμμές της ACOG και την τεκμηριωμένη έρευνα. Στο εσωτερικό, μπορείτε να απολαύσετε διασκεδαστικές, εύκολες προπονήσεις για όλα τα τρίμηνα και επίπεδα φυσικής κατάστασης.

Εγκυμοσύνη Πυρήνα & Πυελική Ενίσχυση: Η πρόσβαση στο Prehab Ab Prehab & Υπερτονικό Πυελικό Δάπεδο ακολουθείτε προγράμματα που έχουν σχεδιαστεί από ειδικούς για να διατηρήσετε τη σύνδεση και τη δύναμη στον πυρήνα και το πυελικό σας έδαφος καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτές οι γρήγορες και συναισθηματικές ρουτίνες είναι ιδανικές για να συνδυάσετε τις αγαπημένες σας προπονήσεις για να αποτρέψετε τη σοβαρή διάσταση, τη δυσλειτουργία του πυελικού εδάφους και του πυρήνα. Σας προετοιμάζει για μια ομαλή εγκυμοσύνη και ευκολότερη και ταχύτερη ανάρρωση μετά τον τοκετό.

Διατροφή: Για να υποστηρίξετε το πρόγραμμα φυσικής σας κατάστασης, θα βρείτε μηνιαία προγράμματα γευμάτων τόσο για την εγκυμοσύνη όσο και για την προ εγκυμοσύνης, τα οποία περιλαμβάνουν λίστες με είδη παντοπωλείου. Αυτά έχουν σχεδιαστεί σκόπιμα για να παρέχουν τη βέλτιστη διατροφή για να σας υποστηρίξουν είτε προσπαθείτε να συλλάβετε είτε περιμένετε.

Λατρεύετε ένα πρόγραμμα;!: Επιλέξτε από τη λίστα μας με εύκολα προγράμματα που έχουν σχεδιαστεί από τους ειδικούς προγεννητικούς μας για μια ισορροπημένη ολοκληρωμένη, ασφαλή και αποτελεσματική προσέγγιση στην προπόνηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Βουτήξτε σε Bump Camp, Beginner Bumps, Expecting Athletes, συγκεκριμένα προγράμματα τριμήνου και πολλά άλλα. Καθένα από αυτά μπορεί εύκολα να συνδυαστεί με το πρόγραμμα Pregnancy Ab Prehab για να διασφαλίσουμε ότι λαμβάνετε όλα όσα χρειάζεστε στην εγκυμοσύνη. Ας αφαιρέσουμε τη σκέψη!

Σχεδιασμός γέννησης και τοκετού: Θα έχετε πρόσβαση στο μάθημα Labor & Delivery της MYB, το οποίο σας προετοιμάζει για οποιοδήποτε και κάθε αποτέλεσμα παράδοσης, ώστε να μπορείτε να ενημερώνεστε και να ενδυναμώνεστε. Μπορείτε επίσης να γράψετε το δικό σας Πρόγραμμα Γέννησης για να διασφαλίσετε ότι η ομάδα φροντίδας σας γνωρίζει ακριβώς τι θέλετε στην εμπειρία του τοκετού σας.

Η Κοινότητά μας MoveYourBump: Η εγκυμοσύνη απαιτεί ένα χωριό, οπότε φτιάξαμε ένα! Απολαύστε άμεση πρόσβαση σε έμπειρους προγεννητικούς προπονητές και στις ιδιωτικές κοινότητές μας για υποστήριξη, κίνητρα και εκδηλώσεις πρόκλησης.

Βιβλιοθήκη Ζωντανών Εκδηλώσεων: Παρακολουθήστε ξανά όλες τις ζωντανές εκδηλώσεις Q&A που φιλοξένησαν οι ειδικοί μας που κυμαίνονται από θέματα φυσικής κατάστασης, διατροφής, ψυχικής υγείας στην εγκυμοσύνη και προετοιμασίας για τη γαλουχία και τη σίτιση μετά τον τοκετό.

Θέλετε να μείνετε έγκυος;: Έχουμε εκατοντάδες προσπάθειες να συλλάβουμε προπονήσεις, προγράμματα και διατροφή για να σας υποστηρίξουμε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου! Αυτές οι προπονήσεις και τα σχέδια διατροφής δημιουργούν ένα βέλτιστο εμβρυϊκό περιβάλλον και προετοιμάζουν τον εαυτό σας (και το μελλοντικό μωρό σας) για επιτυχία μέσω της διατροφής και της φυσικής κατάστασης.

Η φυσική κατάσταση εγκυμοσύνης είναι το δώρο που συνεχίζει να δίνει - τα παιδιά που γεννιούνται από μητέρες που ασκούνται έχουν βελτιωμένη γνωστική ανάπτυξη, καρδιαγγειακή υγεία, βελτιωμένη συμπεριφορά, βελτιωμένες αθλητικές επιδόσεις και τόσα άλλα περιμένουν το μικρό σας. Let’s Move Your Bump!